자외선과 탈모

글, 사진 / 김쓰

 

자외선이 강하게 내려꽂는듯한 날씨, 여름뿐만 아니라 가을이 되어도 자외선은 더욱 강해지기만 할 것이다. 대부분 사람들은 얼굴에는 자외선차단제를 바르지만 두피와 모발에 별도의 강한 햇빛을 막기 위한 조치를 취하지는 않는다. 강한 햇빛과 탈모는 관련이 있을까? 

 

WHO가 지정한 1군 발암물질, 자외선

 

자외선이 피부에 좋지 않다는건 많이 알려져 있는 사실이다. 게다가 자외선은 WHO가 지정한 1군 발암물질이기도 하다. 자외선은 색소질환이나 피부암, 광노화, 광과민 질환 등을 유발할 수 있기도 하다. 이러한 자외선은 파장의 길이에 따라 A, B, C로 구분되며, 자외선 C의 경우에는 오존층에서 흡수되어 사람의 인체에 영향을 미치지는 않는다.

 

이러한 이유로 자외선 차단제 제품들을에는 자외선 A, B를 차단하는 지수는 있어도 C를 차단하는 지수는 별도로 표기되지 않는다고 한다.

 

과도한 자외선 노출과 탈모

 

지구온난화로 인해 오존층이 파괴되면서 지구에 도달하는 자외선의 양도 증가하고 있다. 자외선은 피부에 나쁜 영향을 주기로도 잘 알려져 있는데, 이러한 자외선은 더불어 머리카락과 두피에도 영향을 준다고 한다. 인제대의 상계백병원 피부과 이운하 교수는 여름철 한낮에 과도하게 자외선에 노출되면 햇빛 화상을 입을 수도 있고, 두피의 조성을 변화시킨다든지 화상에 의한 염증으로 탈모가 유발될 수도 있다고 말했다. 

 

자외선 노출과 관련된 것으로 하나 더 꼽자면, 여름철 잠시 하는 물놀이뿐만 아니라 최근 몇년 사이 어느계절에든 즐길 수 있는 수상스포츠인 서핑시에도 주의할 것이 있다. 자외선 노출에 의한 피해를 예방하기 위해서는 서핑을 할때에도 멋스럽진 않지만 수영모자를 쓰고 하는 것이 좋다. 바닷물의 염분은 햇빛에 닿아 마르면서 염분과 오염물질이 두피에 달라붙어 자극을 줄 수 있어 2차적으로 탈모를 유발하는 요인으로 작용할 수도 있기 때문이다. 수영모자를 쓰지 않았다면 서핑 이후 곧바로 깨끗한 물로 씻어내는 것이 좋다고 한다.

 

자외선 노출이 머리에 주는 영향

 

2차적인 영향으로 탈모의 유발 원인이 되기도 하는 자외선, 자외선에 노출된 두피는 높은 기온으로 피지와 땀 등의 노폐물로 오염되기 쉽다. 이러한 자외선은 오래 쬘수록 모발의 수분이 손실되고 건조해지기도 한다. 이로 인해 모발이 끊어지거나 탈색되는 증상을 일으키기도 한다고 한다. 특히나 자외선 A의 침투력이 높아 자외선 A의 양이 많은 날일수록 머리카락의 탈색 정도가 심해지기도 한다고 한다. 

 

탈모 방지를 위한 하루 20분

 

2018년 인도의 퐁디셰리 의과대학교 벤카다 크리스나 밤시 가데 교수팀은 1년간 탈모가 진행된 45명과 정상 모발을 가진 45명을 비교분석한 결과, 혈액 속 비타민D가 탈모에 영향을 미치는 것으로 분석되었다고 밝혔다.  연구팀에서는 비티만D 양과 체내 면역력을 가늠하는 척도인 CRP 수치를 측정했다고 한다. 그 결과 탈모 집단은 혈액속 비타민D 양이 18ng/ml로 측정되었으며, 정상모발 집단에서는 31ng/ml로 나타났다고 한다. 정상적인 수치의 기준은 20ng/ml라고 한다. CRP 수치의 경우 탈모집단은 14mg/L, 정상모발 집단의 경우 4mg/L로 탈모가 심한 사람일수록 CRP수치가 높았다고 한다. 이번 실험을 통해 연구진은 비타민D가 머리카락을 자라게 하지 않지만, 머리가 덜 빠지게 한다고 한다. 또한 모낭에는 비타민D를 흡수하는 세포가 있다는 실험결과가 나오기도 했다고한다. 

 

비타민 D를 충분히 흡수하기 위해서는 하루 20분 이상 햇빛을 쬐어야 한다고 한다. 다만, 영양제를 통해서도 충분한 비타민 D를 흡수할수도 있는 만큼 과도해지는 햇빛에 굳이 몸을 맡길 필요는 없어보이긴 한다.

 

햇빛으로 인한 탈모를 막으려면?

• 햇빛이 강한 날에는 모자나 양산을 착용해 두피를 보호하는 것이 좋다.
• 다만, 모자의 경우에는 장시간 쓸 경우 땀이나 세균 등을 통해 탈모가 악화될 수 있다.
• 햇빛을 막는 용도로 모자를 착용하게 된다면, 넉넉한 사이즈를 착용하여주고 자주 벗어주는게 좋다.
• 양산의 경우에는 자외선 차단율이 높은 양산을 써주는 것이 좋다.
• 자외선 차단 기능이 있는 헤어에센스를 발라주는 것도 좋다.

비타민D 보충이 머리가 덜 빠지는 것에 어느정도 도움을 줄 수는 있지만, 하루에 모발이 100개이상 빠지거나 눈에 띄게 머리카락이 가늘어졌다면 병원을 가보는 것이 좋다. 끝.