단순당과 복합당1 정제 탄수화물과 피로 글, 사진 / 김쓰 만성 피로 증후군이라는 병명이 따로 존재하듯이 일상적인 생활에서 피로를 꾸준히 느끼는 사람들이 많다. 만성피로의 원인으로는 수면, 신체질환, 정신질환, 흡연, 음주, 운동 부족 등을 뽑기도 하는데 이외에도 다양한 원인들로 인해서 피로감이 증가한다고 한다. 피로감을 느끼게 하는 원인 중에는 의외의 것도 존재하는데 탄수화물의 과다 섭취이다. 피로와 탄수화물 과다섭취는 어떤 관계가 있을까? 정제 탄수화물이란? 탄수화물은 정제 탄수화물과 비정제 탄수화물로 나뉘는데 정제 탄수화물은 인공적인 합성, 도정, 정제를 거친 것으로 섬유질과 영양분이 제거된 상태의 탄수화물을 말한다. 비정제 탄수화물의 경우에는 최소한의 가공만 거친 탄수화물을 말한다. 정제 탄수화물을 많이 먹으면 어떤 증상이 있을까? 단.. 2023. 12. 21. 이전 1 다음
