노화를 늦추는데 도움을 주는 운동1 운동과 노화의 상관관계 글, 사진 / 김쓰 우리나라의 노인복지법상 노인의 기준은 65세부터이지만 신체 나이의 기준으로의 노인은 60세부터라고 한다. 미국의 한 대학의 연구에 따르면 노화가 급속도로 진행되는 연령이 있다고 하는데 그 나이가 만 34세, 만 60세, 만 78세라고 한다. 이 나이때 주름, 근육, 근골격, 뇌세포의 기능이 저하되고 달라지게 된다. 연구 결과에서도 있듯이 노화는 막을 수 없다. 다만, 노화를 최대한 미루고 건강하고 즐겁게 살며 삶의 질을 높이는 것이 중요할 것이다. 그러기 위해서는 운동이 필수적일 수밖에 없는데 건강을 위해서는 어떻게 운동하는 것이 좋을까? 활성산소란? 적절한 운동과 영양 섭취는 노화를 늦추기 위해서는 필수이다. 그렇지만 과도한 운동은 활성산소 생성을 촉진시켜 우리 몸의 노화를 촉진시킨.. 2023. 11. 29. 이전 1 다음
