실내자전거의 운동효과1 실내자전거 운동 효과와 칼로리 소모량 글, 사진 / 김쓰 어릴적부터 모르는 사람들 앞에서 땀을 흘리는게 무척이나 싫었다. 커서도 그게 계속되어서 모르는 사람 앞에서 운동을 하는게 꺼려졌다. 잠시나마 친구와 함께 헬스장을 다닐때는 괜찮았는데, 친구가 다른곳으로 취업을 하고나서는 헬스장 다니는것을 관두게 되었다. 그래도 약간의 운동은 집에서 했는데 그마저도 주로 근력운동 위주였다. 그래서인지 건강검진때 콜레스테롤 수치가 꽤 높게 나왔다. 다시 검진해볼때도 높게 나와서 근력운동 약간만 하는것으로는 도움이 될 것 같지 않았다. 집에 사놓고 고이모셔만 놓고 있었던 스피닝바이크를 한달정도 전부터 타기 시작했다. 콜레스테롤 수치야 수시로 재어볼 수는 없는지라 정확히는 알 수 없지만 남들 눈치볼 필요없이 실컷 땀 흘리며 유산소운동을 해보니 꽤나 괜찮은 느.. 2023. 7. 18. 이전 1 다음
